# Espacio Wellness 40+

> Espacio Wellness 40+ es una comunidad de Skool en español sobre salud y fitness, creada por Eduardo Henríquez, con 47 miembros. El acceso es gratuito. Incluye 37 cursos con 37 módulos. Su Skoolwiki Score es 44/100, puesto 248 de 840 en Salud y fitness.

Fuente: https://skool-wiki.com/c/metodo-wellness-1919 · Datos de skool.com actualizados el 10 de noviembre de 2026.

## Ficha

| Dato | Valor |
|---|---|
| Categoría | [Salud y fitness](https://skool-wiki.com/categoria/salud-y-fitness) |
| Creador | Eduardo Henríquez |
| Precio | Gratis |
| Miembros | 47 |
| Publicaciones | 167 |
| En línea | 0 |
| Cursos / módulos | 37 / 37 |
| Clases en vivo | No indica |
| Garantía | No indica |
| Valoración | Sin reseñas |
| Skoolwiki Score | 44/100 (#248 de 840 en su categoría) |
| En Skool | https://www.skool.com/metodo-wellness-1919/about |

## Descripción

¿Cómo nació el Método Wellness?
No fue espontáneo. Llevo más de 20 años en entrenamiento, nutrición y cambio de hábitos. Sumando mi formación y experiencia, descubrí los pilares de este método.
Tras acompañar a cientos de personas a perder grasa, ganar músculo y mejorar sus hábitos, noté que, aunque todos somos distintos, las variables de éxito se repetían. Si nos enfocábamos en 6 de ellas, los resultados eran drásticamente mejores:
[ol:1][li]Déficit calórico[li]Entrenamiento de fuerza[li]Ingesta óptima de proteínas y distribución de macros[li]Aumento del NEAT[li]Higiene del sueño y descanso[li]Gestión del estrés
Entendí que al personalizar y aplicar progresivamente estas variables, el éxito se replicaba. Decidí protocolizar y registrar cada paso con mis alumnos; así tomó forma el "Método Wellness", hoy bajo propiedad intelectual de Espacio Wellness.
Hoy, junto a mi equipo, estamos listos para compartirlo contigo.