# ShapeLab

> ShapeLab es una comunidad de Skool en español sobre salud y fitness, creada por Jauri Menezes, con 27 miembros. La membresía cuesta $27. Incluye 7 cursos con 55 módulos. Su Skoolwiki Score es 47/100, puesto 180 de 840 en Salud y fitness.

Fuente: https://skool-wiki.com/c/glow-fit-7199 · Datos de skool.com actualizados el 10 de noviembre de 2026.

## Ficha

| Dato | Valor |
|---|---|
| Categoría | [Salud y fitness](https://skool-wiki.com/categoria/salud-y-fitness) |
| Creador | Jauri Menezes |
| Precio | $27 |
| Miembros | 27 |
| Publicaciones | 7 |
| En línea | 1 |
| Cursos / módulos | 7 / 55 |
| Clases en vivo | No indica |
| Garantía | No indica |
| Valoración | Sin reseñas |
| Skoolwiki Score | 47/100 (#180 de 840 en su categoría) |
| En Skool | https://www.skool.com/glow-fit-7199/about |

## Descripción

ShapeLab es un programa práctico para mujeres que quieren ganar masa muscular y darle forma a su cuerpo, pero no saben si están entrenando o comiendo de la manera correcta.
Dentro vas a aprender a:
• Elegir una rutina de 3, 4 o 5 días según tu disponibilidad.

• Entrenar con buena técnica, intensidad y progresión.

• Saber si una serie realmente está siendo efectiva.

• Calcular tus calorías y proteína según tu objetivo.

• Organizar tus comidas de una manera simple y sostenible.

• Registrar tu progreso y saber cuándo hacer ajustes.
Además, vas a encontrar rutinas listas para seguir, una biblioteca de técnica y un tracker para acompañar tu evolución durante 26 semanas.
No necesitás tener conocimientos avanzados. Podés avanzar a tu ritmo y aplicar cada lección paso a paso.